アサーション

今日の認知療法で習いました。これが私を取り巻く様々な人に対してできたら相互理解が深まって、さらによりよい解決方法が出てくる可能性を秘めている、と思うと素晴らしいです。
ただ現実における事象、事実は変えられないので、どうしてもやるだけやってダメだったときは、『やることに意義がある』程度に思うのがいいそうです。
アサーションについてはhttp://www.abetaka.jp/riron/sin/sin22.htmlを参照。
以下の本の著者は平木典子 - Wikipediaを参照。

図解 自分の気持ちをきちんと「伝える」技術―人間関係がラクになる自己カウンセリングのすすめ