脂肪燃焼スープの続き

あれから地道に朝晩の２回は脂肪燃焼スープを食べてます。
http://d.hatena.ne.jp/etoile1/20100329#p2

昼間はガッツリな食事ですが、それでも１ヵ月半で−５キロ痩せました。
体脂肪は２〜３％減を行ったり来たりしてます。
いかにMAX値がとんでもない数値だったか、今でも思い出すと目をふさぎたくなります。
一応継続していることは

• わかめ、こんにゃくなど水溶性の食物繊維をとること*1
• ヨーグルトを食べること。
• なるべく歩く、階段を使う。
• 日々の生活の中で横着しない（笑）
• 隙間時間でスクワットをする。
• 週に１度は好きなものをガツンと食べて、体を低カロリー摂取な状態に陥らせない。

そんなところでしょうか。

何もジョギングとかしなくても、そこそこ痩身できることが分かったので、気長に続けたいと思います。
目標値に達するだけじゃなくて、その後にやりたいことがイメージできている、というのが一番の支えかもしれません。

*1:私の場合、不溶性食物繊維は体に合わずに腸の運動が亢進して体に負担がかかります。