今日は遅くて時間がありませんでしたのでお風呂だけ入ってきました。でも運動しないぶん、ちょっと長湯ができて良かったです。

休日特別プログラム「とことん息継ぎ」（クロール）に参加予定。

久しぶりのジムです。 簡単エアロ ５０分 実はエアロビクス初体験でした。汗いっぱいかいたので、その後はちょっとだけマシントレーニングして終了。シャワーが気持ちよかったです。スッキリしました。

久々にジムに行ってきました。 ・ホリスティックヨガ ７０分 ・いろいろなマシントレーニング 数十分 ・エアロバイク ４５分 最近歌の調子がイマイチだと思っていたら、今日のヨガを受けていたときに体がいつもより硬くなっているような気がしました。PC使っ…

ジムに行こうと思いましたが、だんだん時間が迫ってきて、結局行かずじまいです。その代わりに部屋で軽いダンベルの体操をしました。これでも結構、体に効きます。